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冷え性対策

2013年4月24日 水曜日

ずいぶん暖かくなり過ごしやすい毎日ですね。

しかし、冷え性でお困りの方がいらっしゃるのではないのでしょうか?

冷え性対策として

食生活では血行を促してくれる成分を積極的に取り入れ、体の内側から温めましょう!

かぼちゃ、ナッツ、魚介、海藻、肉、生姜、赤とうがらしなど

私生活では

1、体を締め付ける下着や服装を避ける

2、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる・半身浴で外側、内側の両方から温める

3、手先、足先、首筋を冷やさない、こまめな手足足先のストレッチ等で温める

4、適度な運動で代謝アップ、ストレスをためない

5、冷え部分の重ね着をする・足にフィットする靴を履く

皆さんも一度お試ししてはいかがでしょうか!



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担当 岡 ゆき子

熊本水前寺美容室 ミカレデイ


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